Somatische Flow
Vloeiende, langzame bewegingen die de aandacht richten op interne sensaties. Geschikt voor wie bewuster wil bewegen en spanning wil loslaten.
Wat u voelt: gewichtloosheid, diepe verlenging, minimale gewrichtsdruk
De catalogus
Zachte disciplines, helder uitgelegd
Elke bewegingsvorm op deze pagina is ontworpen voor een rustig tempo. Hieronder vindt u een beschrijving en wat u fysiek kunt verwachten.
Restoratieve Uitlijning
Ondersteunde houdingen met props zoals kussens en blokken. Het lichaam wordt zacht uitgelijnd zonder actieve inspanning.
Wat u voelt: diepe rust, zachte rek, een gevoel van ondersteuning
Gewrichtsdecompressie
Lichte mobilisatieoefeningen die de gewrichten ruimte geven. Bewegingen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd.
Wat u voelt: ruimte in de gewrichten, soepele rotatie, geen drukAanvullende bewegingsdisciplines
Geleide Ademhaling
Rustige ademhalingsoefeningen gecombineerd met lichte lichaamsbeweging. Geschikt als opwarming of afsluiting.
Wat u voelt: kalme ademhaling, ontspanningStructurele Balans
Oefeningen gericht op houding en stabiliteit. Uitgevoerd met minimale weerstand en veel aandacht voor uitlijning.
Wat u voelt: stabiliteit, lichte kracht, rechtop staanVloeiende Mobiliteit
Dynamische maar zachte bewegingsreeksen die het volledige lichaam op een gebalanceerde manier in beweging brengen.
Wat u voelt: soepelheid, energie, vloeiende overgangen